Entdecken Sie einen bahnbrechenden Ansatz zum Wohlbefinden, der über das traditionelle Vertrauen in die Willenskraft hinausgeht. In Folge 5 des DreamApply-Podcasts "EdTech und Pfannkuchen" befassen wir uns mit den innovativen Erkenntnissen von Dr. Amy Johnson, einer renommierten Psychologin, Coach und Autorin.
Dr. Johnson ist bekannt für ihre transformative Arbeit, mit der sie Menschen hilft, unerwünschte Gewohnheiten, Ängste und Selbstzweifel zu überwinden, und war regelmäßig als Expertin in der Steve Harvey Show zu sehen, dem Wall Street Journal und dem Zeitschrift Self. Dr. Johnson teilt den No-Willpower-Ansatz auch in ihrem hoch bewerteten Podcast Changeable.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden, die sich auf vorgegebene Schritte oder Techniken stützen, beruht Dr. Johnsons Methode auf der Entwicklung eines tieferen Verständnisses dafür, wie unsere Lebenserfahrungen auf einer grundlegenden Ebene entstehen. In den folgenden Abschnitten gehen wir auf die wichtigsten Erkenntnisse von Dr. Johnson ein, die er während des Podcasts mitgeteilt hat. Diese Perspektiven bieten eine neue Sichtweise, durch die Einzelpersonen, einschließlich Pädagogen und Studenten, persönliches Wachstum und Wohlbefinden anstreben können.
Wenn wir verstehen, wie unser Geist funktioniert, haben wir weniger Angst vor dem, was wir fühlen, und unser Wohlbefinden verbessert sich auf einer grundlegenden Ebene.
Anstatt Gefühle und Gedanken als Probleme zu betrachten, die es zu lösen gilt, Dr. Johnson ermutigt Dr. Johnson zu einer offenen Erforschung dessen, was sie über unseren inneren Zustand verraten.
Wir sind dazu geschaffen, einzigartige Lebenserfahrungen von innen heraus zu schaffen, von Augenblick zu Augenblick. Mit anderen Worten: Der Geist funktioniert eher wie ein Projektor als eine Kamera. Unsere Lebenserfahrungen sind nicht nur unvermeidliche Reaktionen auf die äußere Welt, sondern werden aktiv von innen heraus geschaffen und auf die Leinwand unseres Lebens projiziert.
Die Metapher verdeutlicht, dass unsere äußeren Umstände eher als Projektionsfläche für unsere inneren Erfahrungen dienen. Wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, versuchen wir vielleicht, unsere Umgebung zu kontrollieren, um uns besser zu fühlen. Alternativ kann der nächstbeste Ansatz darin bestehen, zu versuchen, die Gedanken zu kontrollieren oder zu transzendieren, von denen wir glauben, dass sie unsere Gefühle beeinflusst haben.
Dr. Johnson lädt zu einer tieferen Reise ein, auf der man erkennen kann, dass Gedanken nicht nur Erfahrungen beeinflussen, sondern sie auch schaffen und uns das "Gefühl unseres Denkens" erleben lassen. Darüber hinaus ist es wichtig zu erkennen, dass Gedanken von Natur aus fließend sind. Anstatt sie "verschwinden zu lassen", sollten wir einfach anerkennen, dass wir einen Gedanken erleben.
Gefühle sind mächtige Indikatoren für die Qualität der Gedanken und helfen uns, zu größerer Weisheit und Empfänglichkeit zu gelangen.
Wenn wir die Vergänglichkeit von Gefühlen auf einer grundlegenden Ebene verstehen, verändert sich unser Verhältnis zu ihnen. Zunächst haben wir weniger Angst vor ihnen. Dann können wir Gefühle, selbst die negativsten, als zuverlässige Indikatoren für die Qualität unserer Gedanken schätzen und nutzen.
Stellen Sie sich vor, Sie wären in einen Film im Kino vertieft. Einen Moment lang fesseln uns die Szenen auf der Leinwand und lassen uns vergessen, dass das, was wir sehen, eine Projektion und nicht die Realität ist. Die Angst oder Freude, die wir empfinden, ist echt, doch in dem Moment, in dem wir uns daran erinnern, dass wir nur Zuschauer in einem Kino sind, nimmt die Intensität dieser Gefühle ab. Die Bilder, egal wie lebendig oder beängstigend sie sind, verlieren ihren Einfluss auf uns.
Sie ermöglicht es uns nicht nur, unsere Emotionen angstfrei zuzulassen, sondern auch bewusst gesündere, weniger belastete Gedanken anzusteuern. In einer solchen Klarheit gedeihen Kreativität, Produktivität und Lernen auf natürliche Weise. Wir beginnen, das Leben mit weniger Verzerrungen wahrzunehmen, unbelastet von dem "inneren Lärm", der einst unsere Sicht vernebelte.
Echte Produktivität und Lernfähigkeit sind angeboren, wenn wir uns nicht mehr selbst im Weg stehen
Wir haben Dr. Johnson gefragt, was Produktivität und Qualität des Lernens beeinflusst. Sie erklärt uns, dass wir von Natur aus besser lernen, kreativ und einfallsreich sind, wenn wir weniger denken müssen.
Sie weist darauf hin, dass viele unerwünschte Gewohnheiten, wie z. B. das Zögern, als Probleme wahrgenommen werden, die aggressiv angegangen werden müssen, während sie in Wirklichkeit Bewältigungsmechanismen und Nebeneffekte eines beschäftigten Geistes sind. Sie erinnert uns daran, dass wir alle ein angeborenes Wohlbefinden haben. Da es bereits vorhanden ist, können wir es uns erlauben, dorthin zurückzukehren, was müheloser ist, als man gemeinhin annimmt.
Die Anerkennung des Wohlbefindens der anderen ist ein Wendepunkt in der Bildung und schafft ein positives Lernumfeld.
Wir erörterten, wie Bildungseinrichtungen von dem von Dr. Johnson vermittelten Ansatz der Willensfreiheit profitieren können. Indem sie anerkennen, dass jeder das Beste tut, was er angesichts seiner Klarheit tun kann, können Pädagogen ihren Schülern und sich selbst mehr Raum geben, um zu Resilienz und Wohlbefinden zurückzufinden, was natürlich zu den Vorteilen führt, die viele Institutionen anstreben.
Wir sprachen auch über verbreitete Mythen über die Änderung von Gewohnheiten und über Möglichkeiten, andere zu stärken. Da Dr. Johnson sowohl Online- als auch Vor-Ort-Programme für die Ausbildung in psychischer Gesundheit anbietet, fragten wir sie auch nach ihrem Ansatz für das Marketing und die Aufrechterhaltung der Verbindung bei Ferngesprächen - ein Thema, das mit der zunehmenden Digitalisierung der modernen Ausbildung immer wichtiger wird.
Sehen Sie sich die vollständige Folge von EdTech und Pfannkuchen mit Dr. Amy Johnson an
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Über DreamApply
DreamApply wurde 2011 in Estland gegründet und ist ein innovationsgetriebenes EdTech-Unternehmen, das den Zugang zu Bildung rund um den Globus verbessert. Die Bewerbungsmanagement-Software von DreamApply hilft mehr als 300 Bildungseinrichtungen in 40 Ländern bei der Verbesserung von Zulassungen, Marketing, Stipendienmanagement und anderen internen Prozessen.
Die benutzerfreundliche und anpassbare Software von DreamApply steigert die Zahl der Studentenanmeldungen um 30 % und reduziert die Bearbeitungszeit für Bewerbungen um 40 %. Mit Funktionen, die mit und für Bildungseinrichtungen entwickelt wurden, und Integrationen in häufig verwendete Systeme ermöglicht DreamApply Teams, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.
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