Descubra un enfoque innovador del bienestar que trasciende la dependencia tradicional de la fuerza de voluntad. En el episodio 5 del podcast de DreamApply, EdTech and Pancakes, nos adentramos en las innovadoras ideas de la Dra. Amy Johnson, reputada psicóloga, coach y autora.
Conocida por su labor transformadora a la hora de ayudar a las personas a superar hábitos no deseados, la ansiedad y las dudas sobre sí mismas, la Dra. Johnson ha sido experta habitual en The Steve Harvey Show, The Wall Street Journal y la revista y la revista Self. La Dra. Johnson también comparte el enfoque sin voluntad en su podcast de mayor audiencia, Changeable.
A diferencia de los métodos convencionales que se basan en pasos o técnicas predeterminados, el método del Dr. Johnson se basa en el desarrollo de una comprensión más profunda de cómo se crean nuestras experiencias vitales a un nivel fundamental. En los siguientes segmentos, exploramos las ideas clave del Dr. Johnson compartidas durante el podcast. Estas perspectivas ofrecen una nueva perspectiva a través de la cual las personas, incluidos educadores y estudiantes, pueden perseguir el crecimiento personal y el bienestar.
Comprender cómo funciona la mente nos hace tener menos miedo de lo que sentimos, mejorando nuestro bienestar a un nivel fundamental
En lugar de ver los sentimientos y pensamientos como problemas que hay que solucionar, el Dr. Johnson anima a explorar abiertamente lo que revelan sobre nuestro estado interior.
Estamos hechos para crear experiencias únicas de la vida desde dentro hacia fuera, momento a momento. En otras palabras, la mente funciona más como un proyector que como una cámara. Nuestras experiencias vitales no son meras reacciones inevitables al mundo exterior, sino que se crean activamente desde dentro, proyectadas sobre el lienzo de nuestras vidas.
La metáfora pone de manifiesto que nuestras circunstancias externas actúan más bien como pantallas para las proyecciones de nuestras experiencias internas. Sin esta conciencia, podemos caer en el error de intentar controlar lo que nos rodea para sentirnos mejor. Otra posibilidad es intentar controlar o trascender los pensamientos que creemos que han influido en cómo nos sentimos.
El Dr. Johnson invita a realizar un viaje más profundo, en el que uno puede apreciar que los pensamientos no sólo influyen en las experiencias, sino que las crean, permitiéndonos experimentar el "sentimiento de nuestro pensamiento". Además, es importante darse cuenta de que los pensamientos son inherentemente fluidos, así que en lugar de "hacer que desaparezca", es mejor que simplemente reconozcamos que estamos experimentando un pensamiento.
Los sentimientos son poderosos indicadores de la calidad de los pensamientos y nos ayudan a navegar hacia una mayor sabiduría y receptividad.
Comprender la naturaleza transitoria de los sentimientos a un nivel fundamental transforma nuestra relación con ellos. En primer lugar, nos dan menos miedo. Después, podemos apreciar y aprovechar los sentimientos, incluso los más negativos, como indicadores fiables de la calidad de nuestros pensamientos.
Considere la analogía de estar profundamente involucrado en una película en el cine. Por un momento, las escenas de la pantalla nos cautivan, haciéndonos olvidar que lo que estamos viendo es una proyección, no la realidad. El miedo o la alegría que sentimos son reales, pero en el momento en que recordamos que somos simples espectadores en una sala de cine, la intensidad de esas emociones disminuye. Las imágenes, por muy vívidas o aterradoras que sean, pierden su fuerza sobre nosotros.
Nos permite no sólo abrazar nuestras emociones sin miedo, sino también navegar conscientemente hacia pensamientos más sanos y menos contaminados. Con esta claridad, la creatividad, la productividad y el aprendizaje florecen de forma natural. Empezamos a percibir la vida con menos distorsiones, libres del "ruido interior" que antes nublaba nuestra visión.
La productividad genuina y la capacidad de aprendizaje son innatas, cuando salimos de nosotros mismos
Preguntamos a la Dra. Johnson qué influye en la productividad y la calidad del aprendizaje. Nos explica cómo estamos hechos por naturaleza para aprender, crear y ser ingeniosos cuando pensamos menos.
Menciona cómo muchos hábitos no deseados, como la procrastinación, se perciben como problemas que hay que atajar de forma agresiva, cuando en realidad son mecanismos de afrontamiento y efectos secundarios de tener una mente ocupada. Nos recuerda que todos tenemos un bienestar innato. Como ya lo tenemos, podemos permitirnos volver a él, que es un camino más fácil de lo que se cree.
Reconocer el bienestar de los demás cambia las reglas del juego en la educación y crea un entorno de aprendizaje positivo.
Hablamos de cómo las instituciones educativas pueden beneficiarse del enfoque sin voluntad que comparte el Dr. Johnson. Al reconocer que cada uno hace lo mejor que puede, dado su nivel de claridad, los educadores pueden proporcionar un mejor espacio para que los estudiantes y los demás graviten de nuevo hacia la resiliencia y el bienestar, lo que naturalmente conduce a los beneficios que muchas instituciones buscan.
También hablamos de los mitos más comunes sobre el cambio de hábitos y las formas de empoderar a los demás. Dado que la Dra. Johnson dirige programas online y presenciales de educación en salud mental, también le preguntamos por su enfoque de la comercialización y el mantenimiento de la conexión durante las llamadas a distancia, una cuestión cada vez más importante a medida que la educación moderna se vuelve cada vez más digital.
Vea el episodio completo de EdTech and Pancakes con la Dra. Amy Johnson
Aumente el bienestar de su equipo universitario con DreamApply
DreamApply se compromete a mejorar las capacidades operativas de las instituciones educativas, priorizando al mismo tiempo el bienestar de los equipos universitarios. Mediante la integración de nuestro avanzado software de gestión de solicitudes, las universidades pueden lograr una reducción del 40% en el tiempo de procesamiento de solicitudes. Esto no sólo aumenta la productividad del personal, sino que también tiene un profundo impacto positivo en su salud mental.
Por ejemplo, sus herramientas de comunicación automatizadas minimizan la necesidad de realizar seguimientos manuales, mientras que los flujos de trabajo personalizables garantizan que cada miembro del equipo pueda centrarse en las tareas que mejor se adapten a sus habilidades e intereses. Además, el completo panel de análisis del software permite supervisar en tiempo real las métricas de admisión, lo que permite a los equipos tomar decisiones informadas rápidamente y maximizar su productividad diaria.
Esto, combinado con otras característicasreduce el agotamiento y fomenta un entorno de trabajo positivo, en el que los equipos pueden colaborar mejor y centrarse más en apoyar a los estudiantes y sus prioridades estratégicas.
Acerca de DreamApply
Fundada en 2011 en Estonia, DreamApply es una organización EdTech impulsada por la innovación que mejora el acceso a la educación en todo el mundo. El software de gestión de solicitudes de DreamApply ayuda a más de 300 instituciones educativas de 40 países a mejorar las admisiones, el marketing, la gestión de becas y otros procesos internos.
El software personalizable y fácil de usar de DreamApply aumenta la matriculación de estudiantes en un 30% y reduce el tiempo de procesamiento de solicitudes en un 40%. Con funciones diseñadas con y para instituciones educativas, e integraciones con sistemas de uso común, DreamApply permite a los equipos hacer más con menos esfuerzo.
Siga explorando solicitando su demostración personalizada gratuita.
Suscríbase y sea el primero en recibir nuevos estudios de casos, episodios de podcast, artículos de blog y otros recursos EdTech.